Koliko puta ste se zatekli ispred frizidera u kasnim vecernjim satima, iako ste vec vecerali? Ili otvorili kesicu cipsa nakon stresnog dana, bez pravog osecaja gladi? Ako vam ovo zvuci poznato, mozda se suocavate sa emocionalnim prejedanjem – sve cescim obrascem ponacanja u modernom drustvu.

Sta je emocionalno prejedanje?

Emocionalno prejedanje je konzumiranje hrane u odgovoru na emocije – bilo pozitivne ili negativne – a ne zbog fizicke gladi. Ljudi cesto posezu za hranom kada su pod stresom, usamljeni, tuzni, anksiozni, dosadno im je, pa cak i kada su srecni. Hrana tada ne sluzi kao gorivo za telo, vec kao sredstvo za umirenje uma.

Kako prepoznati emocionalno prejedanje?

Evo nekoliko znakova da mozda jedete iz emocionalnih, a ne fizickih razloga:

• Iznenadna i jaka potreba za odredjenom hranom (npr. slatkisi, brza hrana)
• Nema osecaja sitosti – jedete dok se ne prejedete
• Griza savesti nakon obroka
• Jedete kada ste pod stresom ili emotivno uzdrmani
• Hrana kao uteha ili nagrada

Zasto dolazi do emocionalnog prejedanja?

Razlozi su brojni i individualni. Neki od najcescih ukljucuju:

• Hronicni stres – Kortizol, hormon stresa, povecava apetit i zelju za masnom i slatkom hranom.
• Nedostatak sna i iscrpljenost – Telo pokusava da se “razveseli” hranom.
• Potisnute emocije – Ljudi cesto nemaju alatke da se nose sa teskim emocijama, pa ih “pojedu”.
• Nauceni obrasci iz detinjstva – Hrana kao nagrada, uteha ili pokazatelj ljubavi.

Akupunktura uha za emocionalnog prejedanje

Aurikuloterapija, poznata i kao akupunktura uha, bazira se na ideji da je cela mapa tela projektovana na ljudskom uhu. Kroz stimulaciju tacno odredjenih tacaka na uhu, moguce je uticati na razlicite organe, hormone, ali i psihicko stanje.

Evo kako akupunktura uha moze pomoci u borbi protiv emocionalnog prejedanja:

Regulacija apetita

Odredjene tacke na uhu pomazu u smanjenju prekomernog apetita i zelje za odredjenom vrstom hrane – narocito za brzom hranom, slatkisima i ugljenim hidratima.

Smanjenje stresa i anksioznosti

Jedan od kljucnih koraka u lecenju emocionalnog prejedanja jeste redukcija stresa. Aurikuloterapija deluje umirujuce, snizava nivo kortizola (hormona stresa) i pomaze telu da predje u stanje opustenosti. Osobe nakon tretmana cesto kazu da osecaju “unutrasnji mir” i imaju manju potrebu da posegnu za hranom iz dosade ili tenzije.

Balans hormona

Stimulacija odredjenih tacaka utice na neuroendokrini sistem i pomaze u regulaciji hormona povezanih s gladi (grelin) i sitosti (leptin), kao i serotonina, koji igra veliku ulogu u regulaciji raspolozenja.

Tretman aurikuloterapije za emocionalno prejedanje

Tretmani su bezbolni, neinvazivni i traju oko 15 minuta. Terapija se cesto sprovodi pomocu:

• sitnih iglica koje ostaju na uhu do nekoliko dana,
• laserske stimulacije (bez uboda),
• ili magnetnih semena (zrna) koja se lepe na odredjene tacke.

Tok tretmana se prilagodjava osobi – u zavisnosti od intenziteta problema, emotivnog stanja, telesne mase i ciljeva koje zeli da postigne.

Kome je namenjena ova terapija?

Aurikuloterapija je odlican izbor za:

• Osobe koje se bore sa prejedanjem zbog stresa ili tuge,
• One koji su stalno na dijetama, ali im emocije kvare napredak,
• Ljude koji zele prirodan pristup balansiranju apetita i raspolozenja,
• Sve koji traze način da uspostave zdrav odnos prema hrani.

Pozdravite se sa emocionalnim prejedanjem.

Uz pomoc aurikuloterapije, mozete ponovo preuzeti kontrolu nad svojim apetitom i emocijama.
Zakazite svoj tretman vec danas i napravite prvi korak ka balansu.